Flow dedicato al mito di Ashtavakra, raccontato nella Ashtavakra Gita, e alla nostra capacità di vedere oltre il velo delle apparenze. Una sequenza tecnica che attraverso il lavoro sulle braccia, gli addominali e la torsione del busto porta all’esecuzione di questo bellissimo arm balance seguendo il racconto del mito in una serie di movimenti fluidi e ininterrotti. 

Flow dedicato al mito di Bharadvaja e Shiva e alla figura del Maestro. Una sequenza fluida, a tratti tecnica, che attraverso il riscaldamento delle articolazioni di anche e ginocchia porta all’esecuzione di questo asana asimmetrico nel mezzo loto seguendo il racconto del mito in una serie di movimenti fluidi e ininterrotti. 

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Un Flow fluido e morbido che lavora sul concetto di equilibrio fisico ed emotivo, attraverso i due asana dedicati alla luna.  In Jyotiṣa, l’astrologia vedica, Candra, l’astro romantico per antonomasia, è una delle divinità maschili che trasporta sulla terra le energie femminili delle costellazioni.

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Flow dedicato al mito di Arjuna e Krishna e al concetto di Dharma che porta all’esecuzione di Dhanurasana e Urdhva Dhanurasana.
Una sequenza fluida che attraverso l’apertura del torace e il riscaldamento dei muscoli dorsali e addominali porta all’esecuzione di arco e arco rovesciato seguendo il racconto del mito in una serie di movimenti fluidi e ininterrotti. 

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Flow dedicato alla Terra e alla figura della mucca, animale sacro in India, ricco di simbologia induista. Il lavoro si concentra sulle anche e sulla loro apertura in intrarotazione. Un flow morbido, rotondo, ipnotico; per alcuni impegnativo proprio per il suo focus. 

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Flow dedicato ai tre asana legati al mito di Hanuman e Rama: Virasana, Anjaneyasana e Hanumanasana e alla figura dello yogi e del proprio potenziale.
Una sequenza tecnica che lavora sull’allungamento delle catene posteriori e il potenziamento dei quadricipiti per portare gradualmente alla spaccata seguendo il racconto del mito. 

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Flow dedicato ai 5 elementi (etere, aria, fuoco, acqua e terra), al sole e alla luna. Una sequenza tecnica impegnativa che lavora sull’apertura delle anche, del torace, la mobilità delle spalle e la forza delle gambe per arrivare a  Eka Pada Rajakapotasana.

Flow dedicato al saggio Koundinya e al risvegliodi Siddharta che, destinato a diventare re, sceglie la strada dell’ascetismo giungendo all’illuminazione per diventare il Buddha. Una sequenza fluida che prepara ad entrare in modo armonioso in Eka Pada Koundinyasana I e II, lavorando su spalle e gambe. 

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Flow dedicato al saggio Marīchi, una figura contorta e complessa quanto le posizioni a lui dedicate. Il Flow lavora concentrandosi sulle anche, sulla zona del bacino e sulla torsione del busto, per raggiungere e sbloccare il centro da cui partono i movimenti del corpo, ma anche del cuore. La modalità è sempre fluida e morbida, in modo da cercare (e trovare) accoglienza.

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Flow dedicato al mito di Manu e al primo avatara di Viṣṇu. Una sequenza morbida, lenta, armoniosa e fluida che percorre il mito fino al picco nelle due varianti a gambe tese e nel loto. 

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Flow dedicato a Mayura, il pavone, e a Shiva, detto anche Mayuresha, il Signore dei pavoni. Una sequenza fluida, impegnativa, incentrata sull’apertura e la stabilità delle spalle e l’allungamento delle catene posteriori  per un ingresso morbido nell’asana picco attraverso il racconto del mito lungo una serie di movimenti fluidi e ininterrotti.

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Flow dedicato alla figura di Śiva danzante e al legame tra distruzione e rinascita e al valore della trasformazione e del cambiamento. Una sequenza fluida e divertente che lavora sulla mobilità delle anche, l’apertura del cuore e la forza delle gambe. La pratica segue il racconto del mito in una serie di movimenti fluidi e ininterrotti.

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Flow dedicato al Loto, simbolo di bellezza divina, purezza e crescita spirituale. Una sequenza lenta e di ascolto che contatta le anche e il bacino trasportando il praticante in un viaggio non solo fisico, seguendo, attraverso gli asana, il percorso di nascita ed evoluzione del Loto e dello yogi.

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Flow dedicato alla storia di Yājñavalkya e al suo percorso per raggiungere l’illuminazione. Una sequenza fluida, che lavora sulla coordinazione e la capacità di muoversi sul tappetino in tutte le direzioni.

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Un Flow particolare, morbido e fluido, unico nel suo genere, dedicato a quello che viene spesso definito l’asana più difficile: shavasana. Attraverso una serie di racconti, svelati strada facendo, su divinità e saggi, il Flow porta il praticante a percorrere la ciclicità del tempo induista e i concetti di morte e rinascita.

Un Flow che concentra il lavoro sull’apertura delle anche attraverso movimenti progressivi. Skanda, o Karttikeya, è il dio della guerra, figlio di Śiva e Parvatī e fratello di Gaṇeśa. A lui è dedicata una costellazione, quella delle Pleiadi, le 6 stelle che lo procrearono e lo allevarono.

Flow dedicato al racconto degli uccellini Tittibha in cerca di un posto dove deporre le uova.  Una sequenza fluida, impegnativa tecnicamente e fisicamente volta ad aprire le anche, scaldare le braccia e i polsi e allungare le catene posteriori, seguendo il racconto del mito in una serie di movimenti fluidi e ininterrotti. 

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Flow dedicato alla simbologia del numero 3, agli asana che lo nascondono e lo rappresentano e alle mudrā che rappresentano la Trimurti. Un viaggio fluido e morbido attraverso il corpo alla scoperta di Guna e Trimurti. 

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Flow dedicato al racconto di Vāmana e Trivikrama (che significa 3 passi), avatara di Viṣṇu. Un viaggio morbido, in partenza Yin per poi diventare Yang, verso il picco nella versione da sdraiati (Supta Trivikramasana).

Flow dedicato alla difficile capacità di inchinarsi davanti a ciò che ci accade nella vita e vivere il quinto Niyama degli Yoga Sutra di Patanjali, Isvara Pranidhana. Una sequenza fluida e morbida che si concentra sull’allungamento delle catene posteriori, ma anche su quelle anteriori, per avere pieno accesso alla fluidità di movimento del proprio corpo.

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Flow dedicato al mito di Vasistha e al percorso verso la chiarezza e l’illuminazione. Una sequenza fluida, a tratti impegnativa, che attraverso il riscaldamento delle articolazioni di spalle e polsi porta all’esecuzione di questo asana seguendo il racconto del mito in una serie di movimenti fluidi e ininterrotti.

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Flow dedicato ai tre guerrieri e al mito che sta dietro alla figura di Virabhadra e Shiva. Una sequenza particolarmente fluida, ideale per cominciare a lavorare sul movimento continuo e ininterrotto da un asana all’altro. La pima sequenza che ha fatto nascere Shiva Flow come stile di pratica.

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